Содержание:
Сокращение семейного бюджета кого-то погружает в пучину отчаяния, а кого-то заставляет запасаться здравомыслием и пересматривать свои подходы к тратам. Правильная тактика планирования расходов позволяет существенно их урезать без вреда для рациона питания и других нужд. Узнайте, как прожить на 1000 в неделю, полноценно питаясь и не изменяя принципам здорового образа жизни.
Для того, чтобы понять, как сэкономить семейный бюджет, нужно выяснить, откуда в нем появляются прорехи. Другими словами, вам придется проанализировать, на что тратятся деньги, выделить обязательные статьи расходов и отказаться от того, без чего вполне можно прожить.
К наиболее распространенным причинам дефицита бюджета семьи относятся:
Обнаружив у себя одно из перечисленных свойств, вы поймете, над чем предстоит работать. А помогут в этом наши рекомендации, как научиться экономить.
На вопрос, как сэкономить деньги, существует простой ответ — планируйте бюджет. Мы перечислим основные принципы его составления.
1. Прежде чем сесть за планирование расходной части, проанализируйте необходимость текущих трат. В течение недели тщательно фиксируйте на бумаге все оплаты, включая поездки в автотранспорте, обеды на работе и, конечно же, походы по магазинам. Потом пройдитесь по полученному списку и решите, от чего стоит отказаться.
К примеру, покупка стаканчика кофе перед работой не является насущной необходимостью. Лучше приготовить и выпить напиток дома — и дешевле, и полезнее, и больше гарантий ничем не заразиться.
2. Планируйте свои траты и строго придерживайтесь составленного списка, не отступая от него ни на шаг.
В бюджете обязательно должны учитываться затраты на:
Советуем исключить из расходов:
Если же работа находится далеко от дома, пересядьте на более дешевый вид общественного транспорта: метро, трамвай, троллейбус. Подсчитайте, сколько поездок в месяц вам приходится совершать, и сравните их совокупную стоимость с ценой на месячный проездной билет. Возможно, дешевле будет его приобрести;
3. Всегда ищите более выгодные варианты. Например, сэкономить деньги позволит замена спортзала на занятия фитнесом дома, отказ от сладкого или сокращение его потребления (зубам — польза, бюджету — экономия), рациональное использование бытовой химии, внедрение при готовке принципа безотходного производства.
Львиная доля семейной казны тратится на продукты питания. Как сэкономить на еде, чтобы вложиться в установленный лимит и прожить на 1000 в неделю?
Составьте недельное меню, руководствуясь следующими правилами:
В один из вечеров можете выбраться в гости к друзьям или родителям. Они наверняка не оставят вас голодными, а вы сэкономите на ужине.
О способах сократить расходы при посещении магазина мы уже писали, поэтому сейчас повторяться не будем, а лишь расскажем о тех хитростях, которые не были нами упомянуты ранее.
В заключение предлагаем посмотреть видео, авторы которого предлагают свой вариант решения проблемы, как прожить на 1000 в неделю:
24.09.18 11 397 0
Часто бывает так: еще вчера тысяча рублей казалась ничем — я чувствую себя королем жизни, живу лихо и широко. Но вот до зарплаты осталась неделя, праздник кончился, а осталась лишь тысяча рублей.
Екатерина Орлова
почти всегда доживает до зарплаты
Выжить в период неожиданной финансовой ямы можно, если придерживаться этих проверенных советов.
Взятая нами 1000 Р условна, у вас может быть на 300 Р больше или на 200 Р меньше. Суть не меняется — денег мало. Перед переходом в режим экстремальной экономии попытайтесь максимально увеличить сумму выживания. Пошарьте по карманам — сейчас важна каждая копейка, вспомните про старые заначки и деньги, отданные знакомым в долг. Подумайте, что можно продать «вот прям сейчас».
С транспортом все просто: ставьте личную машину на стоянку и пересаживайтесь на общественный транспорт. Не нужно покупать билет каждый день: оформите карту или проездной, так можно сэкономить на проезде.
Вы вышли на тернистый путь экономии, но это вовсе не означает, что нужно отказываться от привычных радостей жизни. Ходить в кино, по театрам и музеям можно бесплатно.
Этот пункт самый важный: можно неделю протянуть без развлечений, бесплатно добираться до работы, но вот бесплатно питаться не получится.
Первое, что нужно купить, — курицу. Обычно советуют покупать куриные грудки, но лучше купить курицу целиком. Из нее можно приготовить сразу несколько блюд: запечь, пожарить, сформировать ежики из фарша, а кости с остатками мяса пустить на суп.
Секрет питательного блюда при недостатке мяса — сытный гарнир. Например, из круп: рис, гречка, чечевица и булгур отлично утоляют голод. Пытаться выжить на дошираках — опасно. Они дешевые, хорошо утоляют голод, но вместе с тем здорово сажают желудок — почувствовать это можно уже через неделю.
Чтобы не попасть в ситуацию, когда до зарплаты неделя, а в карманах уже свищет ветер, почитайте эти статьи о ведении бюджета и попробуйте применить советы из них на практике — результат вас удивит:
В последнее время я стала замечать, что трачу очень много денег. Связано ли это с высокими ценами на всё или с тем, что я транжира и не могу экономить, — не знаю. Думаю, многие из вас сталкиваются с такой проблемой. Поэтому я решила проверить, сможет ли обычный человек прожить неделю на самую минимальную сумму. Так я и начала свой челлендж «Прожить семь дней на 700 рублей». Сразу оговорюсь, что я живу в Ульяновске, обычном провинциальном городе.
Для начала я определила самые частые статьи расходов. Это оказались продукты, транспорт и развлечения.
В продуктовый магазин я хожу ежедневно и трачу порядка 500 рублей. Каждый день. В моём рационе уже давно нет картошки, сосисок, колбасы, хлеба. Я стараюсь питаться правильно, поэтому в холодильнике всегда есть свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень — это всё стоит довольно дорого, особенно не в сезон. Ещё я очень привередлива в еде. Например, обычные макароны за 30 рублей я есть не буду, возьму за 100, с этикеткой на итальянском. Ну и часто у меня не хватает времени, чтобы приготовить обед заранее, и я бегу в магазин рядом с офисом за перекусом. Получаются лишние траты. В итоге в неделю я трачу около 3 тысяч рублей только на продукты.
На работу и обратно каждый день я добираюсь на общественном транспорте. В основном это маршрутка. Проезд стоит 20 рублей. Если я иду на встречу, в кино или кафе и задерживаюсь допоздна, домой еду на такси. В среднем за неделю на транспорт уходит около 500 рублей.
С развлечениями в нашем городе туго. Мой типичный отдых: поход в кино или театр, в кафе с друзьями, паб-квиз раз в две недели. За неделю на развлечения уходит 1,5 тысячи, если округлить.
В итоге получается, что за неделю я трачу 5 тысяч рублей. Пишу это и пребываю в шоке. Я тратила 5 тысяч в неделю, а прожила на 700 рублей.
Я выросла в семье, где еда является одним из самых главных удовольствий в жизни, и не привыкла экономить на еде. Но ради челленджа пришлось найти способы сократить расходы. Вот что я делала.
Как экономить на продуктах питания →
В день на еду я должна была тратить 60 рублей (ещё 40 — на проезд). Было сложно, приходилось отказываться от привычных продуктов. Одна пачка творога, который я ем практически ежедневно, стоит 75 рублей, поэтому от таких продуктов пришлось отказаться.
Поняв, что ежедневные походы в магазин совсем не помогают экономить, я решила составить список необходимых продуктов и купить всё в один день.
Решила проверить, насколько отличаются магазинные цены от цен частных производителей.
Помимо приложений со скидками, можно использовать купоны и акции на интересующие вас товары. Во многих магазинах есть персональные карты лояльности, бонусные карты, с помощью которых можно неплохо сэкономить.
Можно и пообщаться, и поесть.
От дома до работы я добираюсь на маршрутке около 40 минут. Стоимость проезда в одну сторону — 20 рублей, после 8 вечера — 24 рубля.
Я не особо тусовый человек, большую часть времени провожу на работе или дома. Развлекаюсь только на выходных. Но если захочется интересно провести время, в нашем городе и с платными крутыми мероприятиями туго, что уж и говорить о бесплатных. Поэтому передо мной стояла очень сложная задача.
45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки →
За семь дней я потратила 683 рубля.
В целом я довольна результатами своего испытания. Я чётко отслеживала свой бюджет, бросила привычку покупать первое, что попадается на глаза, поняла, что можно неплохо отдыхать, не потратив ни рубля.
Конечно, я не призываю всех жить на 700 рублей или даже 1 000. У всех разные потребности и возможности. Но попробовать такой эксперимент советую. Не для того, чтобы ощутить, как это ужасно, а для понимания, что вы вполне сможете прожить без привычных трат и при этом неплохо сэкономить.
Вариантов вкусного и разнообразного рациона очень много, например сервисы доставки, кафе и рестораны, однако в результате набегает кругленькая сумма, которую далеко не каждый может себе позволить. Поэтому один смельчак решил проверить, можно ли сэкономить и питаться вкусно за символическую сумму в 1000 рублей целую неделю. Привет всем! Меня зовут Роман, я люблю вкусно поесть и умею готовить. Проблема лишь в том, что еще я очень люблю свою работу, и времени на готовку не всегда хватает, поэтому я часто питаюсь в кафешках.
В будние дни я завтракаю и обедаю на работе: заказываю еду на неделю вперед. На это я трачу примерно 1 500 рублей. Ужинаю я чаще всего дома вместе с женой, а в выходные мы либо готовим, либо снова идем в кафе. На продукты и совместные выходы с супругой в кафе и рестораны я трачу еще около 2 000 рублей в неделю только на себя одного. Выходит, чтобы как следует поесть, мне нужно около 3 500 рублей в неделю.
Для эксперимента мы решили потратить на все мое питание за неделю только 1 000 рублей. Готовить я буду дома, но не каждый день. И вот какие продукты мы купили.кефир свежие овощи (авокадо, огурцы, капуста, морковь)
Однако бюджет все-таки немного увеличу. Как ни крути, но 1 000 рублей хватило почти впритык, а мне важно получать полноценное питание, да и побаловать себя вкусняшками хотя бы иногда тоже хочется. Если подойти к делу рационально и здраво, то можно получить сбалансированное, разнообразное и вкусное питание на каждый день, стоит только включить фантазию и перестать лениться.
Как прожить на 1000 рублей в месяц, а также на большие суммы. Эта тема актуальна для школьников, студентов, пенсионеров, у которых месячный доход равен 5 000 — 10 000 рублей.
В данной статье будет рассказано о секретах выживания на минимальные суммы.
Провести ревизию холодильника
Согласитесь, вы же не сразу начали существовать на тысячу рублей. До этого, наверно, покупали себе крупу, сахар, соль, масло. Надо как следует посмотреть по всем полкам и шкафам, вдруг что где завалялось. Возможно, в холодильнике найдутся консервы, а на чердаке соленья.
Мы часто забываем об огурцах и помидорах, хранящихся в банках. Не исключено, что где-то в укромном месте вас дожидается варенье.
Из затвердевшего хлеба засушите сухари, ничего не выбрасывайте.
Выбрать правильный магазин
За овощами лучше отправляться не рынок, за другими продуктами в магазины типа «Ашана» и «Fix price», потому что там дешевле, чем в любых других местах. В «Пятерочке» часто устраивают акции, снижая цену почти в два раза. Часто скидки распространяются на молочные продукты, крабовое мясо, печенье.
Список необходимых продуктов
Отучитесь солить пищу, добавлять в нее сахар. Кроме того, если вы не будете добавлять в пищу приправы, то сможете сэкономить дополнительные деньги.
Что можно приобрести:
Проводите разгрузочные дни на воде или чае. Учеными доказано, что это вымывает токсины из организма, идет человеку на пользу. Раз или два в неделю проворачивайте такое нехитрое дело, чтобы экономить на еде. После голодания нельзя сразу есть мясо и пищу, богатую белком. Лучше отварить кашу и добавить овощей.
Хотя советы давать тут сложно, нужен индивидуальный подход. Но, кое-что может заметно изменить вашу жизнь. Да, вы можете получать меньше витаминов, но ваш организм будет чувствовать себя отлично.
Вот некоторые рекомендации:
На тысячу вы сможете жить около двух недель, с учетом того, что нужно платить за счета.
И хотя вам будет проще, чем на тысячу, но это, также, маленькие средства. Просто, возьмите на вооружение, что нужно меньше тратиться на те вещи, которые вам не нужны.
Вот самые простые рекомендации:
Многие студенты во время учебы в университете живут на пять тысяч в месяц, поэтому в интернете есть куча информации, как выжить на десятку.
Вот, что нужно знать:
Вообще, теперь вы вольны покупать почти все, что есть на прилавках. Разумеется, в пределах разумного.
Овощи и фрукты, йогурты, мясо (предпочтительнее курицу и свинину), хлеб, яйца, даже шоколад. Комбинируйте продукты между собой, чтобы они не приедались.
Чтобы немного увеличить свой бюджет, можно устроиться на подработку, которая не будет отнимать много времени:
Продайте старые вещи. Не обязательно ходить в ломбард, чтобы выручать деньги за имущество. Сходите на барахолки или подайте объявление на авито. Получите копейки, но на них реально прожить еще неделю. Хотя смотря, что продавать. Можно и телевизор. Все равно он вам не понадобится: смотреть его некогда, да и электроэнергия тратится. Лучше прилечь поспать или поработать.
Что можно порекомендовать молодому человеку:
Билет в зоопарк также стоит до двухсот рублей, зато ходить среди животных разрешается хоть весь день.
На ютубе можно погуглить эксперименты, в которых живут на тысячу, три, пять и десять рублей в месяц.
Парень планирует жить весь 2019 меньше, чем на три тысячи.
А вот мужчина в 2018 живет на тысячу в месяц.
Ну, и еще, вот вам пример того, как мужчина выживает на доход в 5 000 рублей. Просмотрите, проникнитесь этим и сделайте правильные выводы.
Подведем итоги
Итак, мы выяснили, что человек ухитрятся прожить даже на мизерную сумму. Применяйте полезные советы, чтобы выжить в любой непредвиденной ситуации.
В кризисные времена раскисать не стоит. Именно поэтому мы решили добровольно проверить, возможно ли это — вдвоем прожить на тысячу рублей в неделю и… не умереть с голоду и тоски. Особенно когда один из нас просто много ест, а вторая хоть и на вечных диетах, но всё равно не может без «чего-нибудь вкусненького». Что из этого вышло, читайте ниже.
Как известно, один из депутатов Заксобрания Свердловской области Илья Гаффнер в ответ на новости о катастрофическом подорожании продуктов в магазине предложил людям… «поменьше питаться». Якобы для русского человека и голод, и холод — это не беда, а легкое недоедание и вовсе полезно для наших организмов. Упустим наши сомнения насчет того, как и чем питается сам Илья. Однако проверить, станем ли мы здоровее от вынужденного ограничения пищи, мы взялись смело. Мы — это Марина и Николай, приятно познакомиться.
Итак, у нас есть одна тысяча рублей. Нас тем временем двое. Нам надо распланировать свое меню на неделю так, чтобы на выходных не начать падать в обморок от запаха соседских котлет. От мяса, кстати, на эту неделю нам пришлось отказаться сразу же — купить хотя бы парочку куриных грудок сейчас — это зараз потратить больше четверти драгоценного бюджета. Поэтому мы побродили по близлежащим магазинам и наткнулись на выгодную акцию — две пачки неплохих сосисок «Венские» по цене одной — итого 199 рублей. Берём. И едим понемножку. На завтрак было решено есть овсянку. На воде. Дешево и сердито. Итого — еще плюс 40 с копейками рублей к потраченным деньгам. Кроме того, мы купили десяток яиц — 65,90,
Ну а теперь о меню. Изначально нам хотелось все-таки разнообразно питаться, хотя иллюзии на этот счет нас покидали с катастрофичной скоростью.
Завтрак: овсянка на воде Обед: отварной картофель с сосисками Ужин: блины
Завтрак: овсянка на воде Обед: тушеная капуста с сосисками
Ужин: отварная греча. Чуть позже вечером — две порции яичницы.
В среду на нас нашло настоящее озарение. Недостаток белка в нашем эконом-рационе легко может восполнить… нут, одна пачка которого стоит всего 69 рублей 90 копеек. Он, приготовленный со специями, легко может кормить нас аж два вечера подряд, он очень сытный. Кроме того, пришлось купить сметану за 46 рублей: правда, подходящий нам срок годности удалось найти не сразу, ведь хотелось «растянуть» ее хотя бы до пятницы.
Завтрак: овсянка на воде
Обед: картофельные драники со сметаной
Ужин: нут со специями
Завтрак: овсянка на воде
Обед: капустные котлеты со сметаной
Ужин: нут со специями
В пятницу наступил переломный момент. Накануне ночью мне снилось ягодное печенье, которое я уминала с чаем. Однако из «святой» тысячи мы потратили уже 884 рубля, и остаток, на который мы могли докупить хоть какие-то продукты, мягко говоря, удручал. Там не до печенья. И тут мы вспомнили про магазин фиксированных цен. Господи святы, чем мы раньше думали?!
Однако радоваться было рано. Пожалуй, выгодно купить получилось только макароны — две пачки за 41 рубль.
А вот тушенка, которую мы легкомысленно положили в потребительскую корзину, оказалась… хм, ну вы поняли.
Тем не менее Коля её все-таки съел. С макаронами. И даже заметил, что ожидал худшего.
Завтрак: овсянка на воде
Обед: пюре с оставшимися сосисками
Ужин: макароны (у Коли — макароны с тушенкой)
На каким-то чудом оставшиеся 30 с копейками рублей мы докупили полдесятка яиц и на выходных уже из последних сил старались приготовить хоть какие-нибудь блюда, от вида которых не хотелось плакать.
Завтрак: блины
Обед: макароны с яйцом
Ужин: жаренный с розмарином картофель
Завтрак: овсянка на воде
Обед: драники (без сметаны), два вареных яйца
Ужин: оставшиеся макароны
Депутат Гаффнер был, мягко говоря, неправ. От недостатка средств и пищи здоровым не только физически, но ни морально, ни эмоционально не станешь. Тельце начинает опухать и жаловаться от переизбытка углеводов, и уже на второй-третий день вынужденных ограничений хочется съесть огромную миску салата или хотя бы пару яблок. Однако злополучная тысяча велит тебе думать практично и предпочитать картошку яблокам.
А если включить в недельный прожиточный минимум не только продукты, но еще и банно-ванные принадлежности, проезд до работы или хотя бы пару рулонов туалетной бумаги — весь план полетит к чертям. Впрочем, можете сами попробовать. Крепких вам нервов и желудков!
В условиях нестабильной финансовой ситуации многие задумываются о необходимости экономии. Ведь если денег систематически не хватает, это становится причиной скандалов и ссор в семье. Поэтому лучше всего ограничить траты таким образом, чтобы не отказывать себе в самом необходимом, но при этом жить по средствам. Многих интересует вопрос относительно того, как прожить на 1000 рублей в неделю.
Конечно, ограниченное количество средств (в частности, 1000 рублей на неделю) не позволяет приобретать какие-либо дорогостоящие предметы, например, одежду, бытовую технику, гаджеты. Эти деньги будут уходить исключительно на продукты питания. При современных ценах далеко не всегда получается уложиться в указанный бюджет, поэтому приведённые ниже рекомендации существенно упростят эту задачу.
Рекомендуется совершать покупки в различных супермаркетах, при этом необходимо заранее отследить, в каком именно магазине проходят скидки на те или иные продукты питания, и покупать их с учётом этой информации.
Для отслеживания акционных предложений существует большое количество различных мобильных сервисов
Фрукты и овощи лучше приобретать на рынке, там они стоят значительно дешевле, чем в магазине, при этом качество таких товаров зачастую оказывается более высоким. Чтобы сэкономить, рекомендуется посещать рынок со своими пакетами, тогда не придётся тратиться ещё и на их покупку.
Вполне возможно, что при необходимости экономить, придётся отказаться от некоторых привычных покупок, заменяя их более бюджетными аналогами, но без ущерба для собственного здоровья. Так, лучше всего перестать приобретать дорогостоящие сыры твёрдых сортов, перейдя на творог и молочные продукты, имеющие более низкую стоимость.
Мясо (например, говядину или свинину) лучше всего заменить курицей или рыбой, а также субпродуктами, которые не уступают по пользе, но имеют существенно более низкую стоимость.
Рекомендуется отказаться от покупки полуфабрикатов, так как они значительно дороже блюд, приготовленных в домашних условиях
Рекомендуется отказаться от покупки конфет, пирожных, других сладостей. Вместо них можно приобретать сухофрукты. Это не только позволит сэкономить значительную часть бюджета, но и принесёт пользу здоровью и фигуре.
Сливочное масло заменяют растительным, которое является более дешёвым вариантом. А также хорошо покупать продукты, из которых можно приготовить сразу несколько блюд. Например, из куриной грудки варят бульон для супа, а её мясо используют для приготовления второго.
Полезной для здоровья и бюджета является покупка различных круп (в магазинах следует выбирать более бюджетные варианты), из которых можно приготовить молочные каши, например, на завтрак и полноценный гарнир на обед или ужин. Для того чтобы прожить на 1000 рублей неделю, следует отказаться от готовых обедов, например, в офисе, кафе.
Важно заранее продумать меню на неделю и совершать покупку продуктов в соответствии с ним. При этом нужно помнить, что питание должно быть полноценным и максимально разнообразным.
При составлении меню на неделю отпадает возможность потратить деньги на что-то лишнее
Указанное меню носит примерный характер, его можно корректировать в соответствии со своими пожеланиями и предпочтениями в еде, не забывая о том, что питание должно быть не только экономным, но и полезным.
Если вопрос экономии стоит особенно остро, например, когда один из членов семьи потерял работу, можно ещё больше ограничить бюджет и прожить на 1000 рублей не одну, а целых две недели.
Экономить в таком режиме можно, но рекомендуется прибегать к этому только в экстренных случаях
Теоретически это реально, но следует быть готовым к тому, что придётся совсем затянуть пояса и отказывать себе даже в самом необходимом. А если придерживаться такой политики длительное время, то возрастает вероятность получить серьёзные проблемы со здоровьем, а значит, и необходимость ещё больших расходов на лечение.
Прожить неделю на 1000 рублей — вполне реальная задача, если подходить к ней разумно. Ведь если составить ежедневный (или еженедельный) план расходов, в нём наверняка окажутся пункты, которые можно было бы смело вычеркнуть без ущерба для себя. Это позволит значительно сэкономить семейный бюджет.