Котлеты морковные с манкой

Морковные котлеты с манкой — рецепт с фото

Морковные котлеты с манкой - это отличный вариант для тех, кто любит овощные блюда, следит за фигурой или ведет здоровый образ жизни. Особенно рекомендуется употреблять морковные котлеты детям, ведь витамины, содержащиеся в моркови, растущему организму просто необходимы.

Готовить эти яркие котлетки проще простого, вам для этого понадобится лишь самый обычный набор продуктов и немного времени.

Для того чтобы приготовить котлеты из моркови с манкой, подготовим продукты по списку.

Нарежьте морковь и лук кусочками и хорошенько измельчите в блендере

В полученную овощную массу добавьте яйцо и манку. Посолите, приправьте по вкусу специями, затем влейте горячее (градусов 60-70) молоко и хорошенько перемешайте.

Оставьте котлетную массу на 30 минут при комнатной температуре, чтобы манная крупа впитала молоко и морковный сок. Если морковь слишком сочная и масса даже через 30 минут все еще осталась жидковатой, откиньте ее на сито или отожмите руками.

Из получившегося морковного фарша сформируйте 10 котлет и хорошенько обваляйте их в панировке.

Обжаривайте морковные котлеты с двух сторон в разогретом растительном масле до золотистой корочки.

Готовые котлеты выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло и сохранить корочку хрустящей.

Котлеты из моркови с манкой готовы! Подавайте их горячими с густой сметаной или растопленным сливочным маслом.

www.iamcook.ru

Постные морковные котлеты с манкой — рецепт с фото

Котлеты можно готовить не только из мяса или рыбы, но полностью постные, из овощей, даже без добавления яиц. Этот рецепт очень экономный и простой, котлеты получаются легкими и вкусными. Они, конечно, не заменят мясные котлеты, но это блюдо идеально для постного и вегетарианского меню.

Для приготовления постных морковных котлет с манкой на 5 порций – 15 штук – нам нужно очистить 500 г моркови и одну луковицу, отмерить 100 г манной крупы, взять 1 луковицу, соль и специи по 0,5 чайной ложки, 3 столовых ложки муки для панировки и подсолнечное масло для жарки.

Очищенные морковку и лук нарезаем крупными кусками и перемалываем в измельчителе. Можно пропустить через мясорубку или натереть на мелкой терке.

Добавляем в измельченную морковь манную крупу, соль, специи.

Морковную массу на котлеты хорошо вымешиваем и оставляем на один час, чтобы манная крупа разбухла.

Морковный фарш - достаточно крохкий, скрепляется за счет манки. Для формирования котлет набираем порции фарша столовой ложкой, смоченной водой, и кладем в муку.

Далее порцию морковного фарша хорошо обкатываем в муке.

Затем формируем морковную котлету, но осторожно, чтобы она не разваливалась, придерживая края пальцами.

Сформированные и запанированные в муке морковные котлеты выкладываем на сковороду в хорошо разогретое подсолнечное масло.

Жарим 5 минут с одной стороны на среднем огне.

Затем осторожно переворачиваем котлеты на другую сторону и жарим еще 10 минут, также на среднем огне.

Готовые постные морковные котлеты с манкой подаем горячими на завтрак как самостоятельное блюдо или к постному гарниру, например к отварному картофелю или рису.

www.iamcook.ru

Постные морковные котлеты с манкой: классический рецепт

Морковные котлеты с манкой – полезное, вкусное блюдо, знакомое с детства. Блюда из этого овоща рекомендуют вводить в рацион детям и при диетическом питании. Морковь богата на клетчатку и каротин. Овощ даже после термической обработки сохраняет свои полезные свойства.

Чтобы приготовить морковные котлеты с манкой, первым делом подготавливают овощ. Его тщательно моют, чистят от кожуры. Морковь предварительно подвергают термической обработке. Овощ запекают в духовке, отваривают или готовят до мягкости на пару. Некоторые рецепты морковных котлет вкусных с манкой подразумевают использование сырой моркови.

Подготовленный овощ измельчают любым удобным способом. Его можно натереть на терке, перекрутить через мясорубку или перебить в кухонном комбайне. Кроме основного продукта, понадобится лук. Для пикантности в фарш добавляют чеснок. Их измельчают так же, как и морковь. В овощную смесь добавляют манную крупу, солят, приправляют специями и тщательно вымешивают. Существует рецепт котлет из моркови с манкой, в котором морковь с остальными овощами измельчают и томят в сковороде до мягкости и легкой румяности. Котлетную массу оставляют как минимум на полчаса, чтобы манка набухла, а консистенция стала вязкой. Овощной фарш делят на одинаковые небольшие части. Формируют из него овальные или круглые котлеты и панируют их в муке. Готовить можно двумя способами: обжаривать на сковороде либо запекать в духовке. Последний способ подойдет для диетического питания, так как подразумевает использование минимального количества жира. Запекать котлеты можно как на противне, так и в небольших порционных силиконовых формах.

https://www.youtube.com/watch?v=TcMa_k143eM

Морковь чистят от кожуры, моют под краном и измельчают с помощью терки.
Тертый овощ помещают в глубокую чугунную сковороду, предварительно разогрев ее, всыпают сахарный песок и перемешивают.
Вливают в морковную массу воду, размешивают. Тушат овощ на умеренном огне до мягкости, периодически помешивая. Когда вся жидкость выпарится, снимают сковороду с огня и остужают содержимое.
Перекладывают морковную массу в миску, солят, всыпают манную крупу. Тщательно вымешивают ингредиенты. Смесь оставляют как минимум на полчаса, а в идеале на час, чтобы крупа набухла.
По истечении указанного времени морковный фарш перемешивают еще раз, делят на одинаковые небольшие части и формируют круглые заготовки. Слегка прижимают ладонью и обваливают в муке.
Заготовки выкладывают в сковороду с разогретым постным маслом и жарят на среднем нагреве до образования аппетитной румяной корочки. Аккуратно переворачивают и подрумянивают с другой стороны.

Готовые морковные котлеты с манкой выкладывают на тарелку, застеленную бумажным полотенцем. Это позволит избавиться от излишков жира. При желании половину объема манной крупы можно заменить овсяными хлопьями, которые предварительно замачивают в воде. Морковь прекрасно сочетается с другими овощами, поэтому в фарш можно добавить капусту, картофель или кабачок. Блюдо станет интереснее с курагой, изюмом, грушей или яблоком.

vmolo.by

Морковные котлеты с манкой

Если правильно приготовить овощные котлеты, на вкус они будут не хуже мясных. Морковные котлеты очень яркого, оранжевого цвета, а вкус у них сладковатый и нежный. Если к такому блюду из овощей подать какой-нибудь соус, например, сметанный, они будут ещё вкусней и аппетитней. Если вы следите за фигурой или готовите котлеты для детей, приготовьте их в духовке или на пару. Честно сказать, мне нравятся домашний рецепт жареных котлет, с хрустящей, золотистой корочкой. У них и аромат приятный и вкус более выраженный. Вообще, морковь удивительный овощ, из него можно также приготовить морковный пирог или печенье, а также витаминный морковно-яблочный сок. Так что будьте смелей, смотрите пошаговое приготовление морковных котлет с манкой с фото и готовьте на здоровье!

Ингредиенты для приготовления морковных котлет

Морковь	700 г
Крупа манная	60 г
Молоко	120 мл
Яйцо	1 шт
Соль	щепотка
Сухари панировочные	4 ст. л.
Растительное масло	100 мл

Пошаговое приготовление морковных котлет с манкой с фото

Тщательно вымойте морковь от грязи, очистите. Натрите её на крупной тёрке.
Переложите морковь в казанок, налейте в него молоко и 1 ст. л. растительного масла. Поставьте на огонь.
Посолите по вкусу, примерно 1 ч. л. без горки. Можно добавить столовую ложку сахара, если морковь была не сладкая. Тушите морковь до мягкости, периодически помешивая её.
Когда морковь станет мягкой, всыпьте манку, перемешайте и потушите ещё 8-10 минут. Остудите.
Готовую морковь переложите в миску, вбейте одно яйцо и перемешайте.
В плоскую тарелку высыпьте панировочные сухари. Набирайте ложкой морковную массу, опускайте её в манку и формируйте котлетку.
Разогрейте сковороду с маслом и обжаривайте в нем котлеты до румяной корочки с двух сторон.
Вот какие красавцы получились!

Морковные котлеты можно подать к блюдам из круп и к салатам. Приятного аппетита!

Новости сети:

domreceptu.ru

Морковные котлеты: самый вкусный рецепт с фото пошагово, как приготовить

Овощные блюда легко усваиваются в человеческом организме, приносят ему немалую пользу, а также обладают низкой калорийностью.

Котлетки из моркови отлично подойдут тем, кто придерживается правильного питания и поддерживает себя в хорошей физической форме. Блюдо можно употреблять и взрослым, и детям.

Польза и вред блюда

Полезные свойства моркови:

Улучшение функционирования бронхов и легких, а также помощь в выведении слизи при воспалительных процессах и вирусах.
Активизация умственного и физического развития.
Улучшение работы зрительного органа.
Нормализация переваривания пищи (при регулярном употреблении).
Очищение крови.
Укрепление зубов, устранение микробов в полости рта.
Улучшение метаболизма.
Профилактика атеросклероза.
Нормализация артериального давления.
Благотворное воздействие на состояние ногтей, кожи, волос.
Снижение риска развития онкологии толстой кишки.
Нормализация уровня сахара в крови.

Несмотря на внушительный список полезных качеств моркови для организма человека, в некоторых случаях овощ способен навредить здоровью:

При наличии язвенного поражения желудка и 12-типерстной кишки в стадии обострения.
При индивидуальной непереносимости продукта.
При склонности к аллергическим проявлениям (употреблять с осторожностью).

Нельзя злоупотреблять соком из морковки, так как он способен вызвать сонливость, головные боли и рвоту. В сутки рекомендуется съедать не более 300 граммов оранжевого корнеплода.

Сложность, время приготовления

Время готовки рассматриваемого блюда составляет от 30 до 60 мин и зависит от способа. Изготовление котлет считается довольно простым (степень сложности – низкая).

Подготовка продуктов

Основным компонентом блюда является морковка. Перед готовкой ее необходимо почистить и хорошо промыть. Вариантов приготовления котлет довольно много, в некоторых из них оранжевый корнеплод сначала отваривается, а затем перемалывается, в других – наоборот.

Преимущество такого блюда заключается в том, что его можно сделать и гарниром, и десертом.

Как приготовить морковные котлеты?

Для изготовления 6 порций потребуются следующие продукты:

½ кг морковки;
1/10 литра воды;
по две большие ложки манной крупы и муки;
1 ст. л. сахара;
яйцо;
половина ч. ложечки пищевой соли.

Пошаговый рецепт морковных котлет на фото:

Для начала необходимо почистить овощ, после чего натереть на терке.
Затем поместить натертую массу в прогретую емкость для жарки, всыпать сахарный песок и перемешать.
Далее нужно залить воду в емкость для жарки, смешать продукты. Тушить до мягкой консистенции при среднем подогреве, периодически перемешивая.
По готовности в сковороде не должно остаться жидкости. Готовую массу следует снять с плиты и остудить.
Остывшую морковку нужно присолить.
Далее разбить яйцо и засыпать манку.
Смешать все ингредиенты и оставить смесь на 20 – 30 минут. Это нужно для набухания манной крупы.
По истечении времени рекомендуется разделить заготовку на несколько равных частей. Далее сформировать некрупные котлетки.
Затем слегка запанировать в муке каждую из заготовленных морковных котлеток с двух сторон.
Далее следует поместить продукт в разогретую емкость для жарки с маслом.
Полностью обжарить биточки из моркови до румяной корочки при среднем подогреве.

Котлеты готовы.

Пищевая ценность на 100 г блюда:

белков – 4 г;
углеводов – 14 г;
жиров – 10 г.

Калорийность – 152 ккал.

Классический рецепт лучших морковных котлет, видео:

Варианты приготовления блюда

Котлеты из сырой моркови с соевым соусом

Для того чтобы приготовить морковные котлеты быстро и вкусно, понадобится:

пара яиц;
1 кг оранжевого корнеплода;
2 – 3 большие ложки соевого соуса;
3 луковицы среднего размера.

Действия:

Для начала рекомендуется очистить и промыть овощи.
Затем следует их мелко натереть.
После этого смешать яйца с соевым соусом и влить в полученную овощную массу, соединить компоненты.
Далее следует сформировать из фарша аккуратные котлетки и поместить их в хорошо прогретую сковороду с маслом.
Обжаривать продукт при умеренном подогреве до появления золотистой корочки.
После этого можно выложить котлетки на противень и отправить в разогретый духовой шкаф на 1/3 ч, для того чтобы их внутренняя часть лучше пропеклась. Однако можно обойтись без этого.

По готовности ароматное блюдо можно подавать к столу со сметаной.

Десерт для детей

Самый вкусный для детей рецепт сладких морковных котлет готовится из следующих продуктов:

пара морковок крупного размера;
половина ст. молока;
две большие л. сахара;
30 г слив. масла;
треть ч. ложечки пищевой соли;
яйцо;
манка – пара ст. л.

Действия по изготовлению:

Сначала необходимо почистить овощ, вымыть и порубить на тонкие кружочки.
Далее порезанную морковку следует поместить в кастрюлю и влить третью часть стакана молока.
Добавить сахар, масло и присолить. Смешать компоненты.
После этого кастрюлю поместить на плиту, включив подогрев.
После закипания смеси следует поставить средний нагрев.
Томить морковную массу до появления мягкости (20 – 30 мин.). По мере необходимости рекомендуется вливать молоко и перемешивать продукты, чтобы избежать подгорания.
По готовности оранжевый корнеплод нужно перетолочь и всыпать манку. Затем тщательно смешать продукты.
Полученную массу готовить пять минут, постоянно перемешивая, после чего снять с плиты.
Далее в полученную смесь нужно разбить яйцо и снова перемешать ингредиенты. Смешивать компоненты необходимо очень быстро.
После этого фарш следует остудить. За это время манная крупа успеет впитать в себя лишнюю жидкость.
После того как овощная масса остыла, следует еще раз ее перемешать, сформировать котлеты (желательно одного размера) и обвалять каждую из них в панировке.
Затем их нужно выложить в прогретую емкость для жарки с растительным компонентом.
Поджаривать заготовки до появления румяности с двух сторон.

Готовое блюдо рекомендуется подавать к столу со сметаной или сгущенкой.

Без манки

Для того чтобы сделать морковные котлеты без манки потребуется:

пара яиц;
оранжевый корнеплод крупного размера (пара штук);
2/10 кг муки;
ч. ложечка поваренной соли;
2 ст. л. сахара.

Рецепт:

Сначала нужно очистить, промыть и крупно натереть овощ.
Затем добавить в морковную массу яйца, сахарный песок, присолить. Хорошо размешать компоненты.
Далее засыпать муку, перемешать. По необходимости данный ингредиент можно добавлять еще.
После этого необходимо хорошо прогреть сковороду с маслом и начать обжаривание морковных котлет.
Поджарить продукт до образования золотистости.

Блюдо готово.

Котлеты из морковки на пару

Необходимые продукты:

0,4 кг морковки;
3 ст. л. сухарей (для панировки);
2 – 3 большие л. манки;
яйцо;
0,25 ч. ложечки поваренной соли;
60 мл сливок;
30 г слив. масла;
1 ч. ложечка сахарного песка.

Действия по изготовлению:

Сначала следует очистить, вымыть и порубить кубиками оранжевый овощ.
Поместить морковную массу в сотейник или кастрюлю, засыпать сахар, присолить. Смешать компоненты.
Далее добавить кусок масла и залить сливки.
После этого поставить посуду на плиту, включив минимальный подогрев.
Тушить продукты ¼ ч.
По готовности морковку следует превратить в пюре.
Затем засыпать манку и тщательно размешать. После этого смесь следует оставить для остывания и набухания манной крупы.
В остывший морковный фарш нужно разбить яйцо, перемешать ингредиенты до появления однородной массы.
Далее следует сформировать аккуратные котлетки, обвалять в панировке и выложить в пароварку, промазанную маслом.
Готовить продукт в течение 15 – 20 минут, установив большую мощность.

Готовое блюдо рекомендуется подавать к столу в неостывшем виде, положив на каждую котлетку по кусочку сливочного масла.

Морковно-яблочные котлеты

Необходимые продукты:

500 граммов оранжевого корнеплода;
по 40 граммов сахара и слив. масла;
300 г некислых яблок;
60 г манки;
яйцо (3 перепелиных или 1 куриное);
половина стакана молока.

Действия по изготовлению:

Для начала следует вымыть, очистить и крупно натереть морковку.
Фрукт промыть, снять кожицу, удалить сердцевину, нарубить на кубики или натереть на крупной терке.
Залить в кастрюлю молоко и немного остывшей кипяченой воды, после чего поместить измельченную морковную массу и кусок масла.
Смешать компоненты и довести до закипания смесь.
Тушить морковку нужно около 5 мин., затем постепенно засыпать в кастрюлю манную крупу, тщательно размешивая продукты.
Затем добавить яблоки, помешать. Готовить еще 2 мин. при минимальном подогреве.
По готовности заготовку необходимо остудить.
В смесь комнатной температуры ввести яйца, тщательно перемешать ингредиенты.
Далее следует сформировать котлетки, каждую из которых рекомендуется запанировать в манной крупе.
Смазать противень маслом, выложить на него фруктово-овощные котлетки.
Поместить емкость для выпекания в прогретый духовой шкаф.
Готовить около 40 мин. (по 1/3 ч на каждую сторону).

Блюдо готово.

Котлеты из моркови с сыром

Необходимые продукты:

300 граммов моркови;
100 г сыра;
пара яиц;
2 ст. л. манки;
пара ст. л. сухарей (для панировки).

Действия по изготовлению:

Очистить и вымыть морковку, после чего ее нужно порезать на кружочки.
Далее нарезанный корнеплод следует измельчить с помощью блендера или натереть на терке (тереть лучше овощ целиком не нарезая).
Затем в чашу добавить кусочки сыра, снова включить технику.
Полученную смесь переложить в посуду, засыпать сухари и манку. Тщательно смешать ингредиенты.
Затем добавить яйца, присолить. Все продукты нужно хорошо размешать.
Морковно-сырный фарш рекомендуется оставить на 1/3 ч для набухания манной крупы.
По истечении времени из полученной массы необходимо сформировать котлеты, которые следует поместить в хорошо прогретую сковородку с маслом.
Обжарить продукт с каждой из сторон до золотистости на слабом огне (около 10 – 15 мин.).

По готовности блюдо рекомендуется выложить на бумажную поверхность для удаления лишнего жира.

Творожно-морковные котлеты

Необходимые продукты:

оранжевый корнеплод среднего размера (3 шт.);
яйцо;
150 граммов творога;
мука или сухари (для панировки);
60 мл молока;
по две большие л. манки и сахара;
70 г слив. масла.

Действия по изготовлению:

Сначала следует очистить, вымыть и мелко натереть овощ.
Затем полученную массу нужно поместить в хорошо прогретую сковороду с растопленным куском масла. Тушить 2 – 3 мин.
После этого залить молоко, размешать.
Тушить еще 5 – 7 мин. в закрытой посуде при минимальном подогреве.
Далее всыпать сахарный песок, помешать.
Готовить до появления мягкости.
Затем всыпать манку, размешать, тушить еще около трех мин.
По готовности морковную заготовку следует переложить в посуду и остудить.
В остывшую смесь разбить яйцо, хорошо помешать продукты.
Далее добавить творожную массу, помешать.
Затем можно приступить к формированию аккуратных котлеток, которые необходимо запанировать и разложить в разогретой емкости для обжаривания с добавлением масла.
Поджарить до румяности.

По готовности блюдо можно подавать к столу с вареньем или сметаной.

Полезные советы

Самое главное в изготовлении морковных котлет – это их правильное обжаривание.

Рекомендуется выкладывать продукт на хорошо прогретую сковородку, для того чтобы корочка смогла «схватиться» сразу.

Каждую котлетку следует обжаривать не более 1 мин., после чего перевернуть на другую сторону. Для того чтобы блюдо стало более мягким, можно закрыть сковородку крышкой, для появления хрустящей корочки – крышку не закрывать.

vkusneedoma.ru

Классические морковные котлеты с манкой, как в детском саду

Одно из приятных воспоминаний из детства – морковные котлеты, которые довольно часто давали в детском саду. Сегодня я хочу предложить вам рецепт с фото, который пошагово раскроет перед вами все этапы приготовления котлет из вареной моркови с манкой.

Как приготовить котлеты из моркови

Возьмем 500 грамм красивых оранжевых корнеплодов. Тщательно промоем ее щеткой и очистим овощечисткой. Вырежем все червоточины и позеленевшую верхнюю часть, если они имеются.

Варить морковку я буду на пару в мультиварке. Мне этот способ очень нравится тем, что вкус овоща не вываривается, да и чистить его в отваренном виде уже не нужно. Если вы привыкли варить морковь в воде, то можете следовать этой традиции.

В чашу мультиварки наливаем воду, сверху устанавливаем емкость для варки на пару, в которую помещаем корнеплоды. Включаем режим «Варка на пару» на 45 минут.

Внимание! Отсчет времени в моей мультиварке начинается после закипания воды.

После сигнала, открываем крышку и достаем готовые овощи.

Теперь морковку нужно измельчить. Сделать это можно с помощью блендера, но лично я предпочитаю перетирать морковь на терке с самым мелким сечением.

В отдельной миске соединим следующие продукты:

1 куриное яйцо;
1 столовую ложку манной крупы;
1 столовую ложку муки;
1 столовую ложку сметаны;
0,5 чайной ложки сахара;
1 щепотку соли.

Все тщательно перемешаем до получения однородной массы.

К тесту добавляем натертую морковь.

Все еще раз хорошенько перемешиваем.

Формируем небольшие котлетки и обваливаем их в муке. Я люблю делать морковные котлеты треугольной формы. Готовое блюдо такой формы можно оформить в виде целой морковки, приложив к верхушке веточку петрушки.

Выкладываем котлетную заготовку на сковороду с горячим растительным маслом. Еще одним плюсом треугольных котлет является их очень удобное расположение на сковороде.

Обжариваем до образования румяной корочки и переворачиваем.

Подаем классические котлеты из моркови с манкой к столу, полив их сметаной.

Приготовление этого блюда, в целях экономии времени, можно разделить на этапы. В первый вечер сварите морковь, а на следующий день быстренько приготовьте на ужин полезные морковные котлеты.

eda-offline.com

Морковные котлеты с манкой - рецепт с фото пошагово

29 июня 2018 776 0

Морковные котлеты с манкой – идеальное блюдо на случай, когда вам нужно быстро приготовить завтрак, обед или ужин. Прелесть этого рецепта в том, что основные ингредиенты для него практически всегда под рукой.

Вам понадобятся: морковь, манка, мука, яйца, полчаса вашего времени и желание поэкспериментировать. Зелень подойдет любая. Хорошо сочетаются с морковкой укроп, петрушка, шафран.

Овощные котлеты хороши и как гарнир, и как основное блюдо. Их оценят вегетарианцы и люди, соблюдающие пост. Понравятся они и тем, кто следит за фигурой и ведет здоровый образ жизни. Морковные котлеты можно смело включить и в детское меню.

Ингредиенты

на 2 персоны 3 персоны 4 персоны 5 персон 6 персон 8 персон 10 персон 12 персон

Растительное масло

35 мл.

Соль, чёрный перец, специи

по вкусу

Калькулятор мер весов Распечатать рецепт

Шаг 1 из 8

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Морковь помойте и очистите. Если хотите сократить время приготовления котлет, предварительно отварите манку на молоке.

Шаг 2 из 8

Морковь можно натереть на крупной тёрке или нарезать соломкой. Переложите в глубокую миску. Разбейте туда яйца. Добавьте соль, перец и специи по вкусу.

Шаг 3 из 8

Всё хорошенько перемешайте и добавьте нарубленную зелень. Летом можно добавить свежую, а зимой выручают сухие смеси или замороженные заготовки.

Шаг 4 из 8

Еще раз перемешайте. Очистите репчатый лук, нарежьте его на произвольные кусочки и обжарьте на среднем огне без крышки. Не забывайте мешать. На это уйдет приблизительно 2-3 минуты. Добавьте лук к моркови.

Шаг 5 из 8

Всё смешайте, добавьте манную крупу и просеянную пшеничную муку. В процессе просеивания она обогащается кислородом. Тесто тогда получается более однородное и пышное, нежное и без комочков.

Замесите морковный фарш и оставьте на 10 минут. Сформируйте котлеты. Для этого возьмите немного овощной массы, скатайте в шарик, приплюсните и обваляйте в муке.

Шаг 6 из 8

Сформированные заготовки выложите на раскаленную сковороду.

Чтобы уменьшить калорийность, можно или жарить на антипригарной сковороде без масла, или готовить в мультиварке на пару, или запекать в духовке.

Шаг 7 из 8

Обжарьте с двух сторон по 3-4 минуты каждую на малом огне под закрытой крышкой.

Шаг 8 из 8

Разложите по тарелкам, приправьте соусом и подавайте к столу.

К морковным котлетам хорошо подойдет соус из греческого йогурта, базилика, рубленого чеснока, горчицы и специй. Из покупных – можно сметану, кетчуп, майонез, сацебели или аджику.

Приятного аппетита!

Это интересно

Похожие рецепты

Новые рецепты

vilkin.pro

Смотрите также

Содержание, карта сайта.